Herbstverführung

Der Herbst mit seiner immensen Fülle verführte mich dazu, meine Wachzeit auszudehnen. Ich wollte nochmals im Garten werkeln, auf der Terrasse sitzen und den lauen Abend geniessen. Dabei liess ich eine meiner wichtigsten Kraftquellen diskret in den Hintergrund rutschen. Schlaf. Genügend gesunden, erholsamen Schlaf. Und das wider besseren Wissens, denn Schlafmangel über längere Zeit schwächt mich auf verschiedenen Ebenen. Mein Immun- und Nervensystem kommen ins Flattern. Ich fühle mich energieloser, öffne Viren Tür und Tor, knicke bei täglichen Herausforderungen auf halbem Weg ein und Unvorhergesehenes wirft mich aus der Bahn.

Mein Fazit: ich verordne mir ab sofort an mindestens drei Abenden pro Woche eine Einschlafzeit vor 22 Uhr. Vorher gönne ich mir einen kurzen Nachtspaziergang, eine Tasse Tee oder ein Bad. Um mein Immunsystem zu unterstützen nehme ich täglich Schüsslersalze (Nr. 3, 10 und 21). WLAN ist nachts eh aus und der Blaulicht-Filter auf Laptop und Handy ist installiert. Halleluja, der Winter kann kommen!