Frühlingsgefühle

Mit einem Schlag ist der Winter vorbei. Temperaturen von plus-minus 20 Grad schmelzen die letzten Schneereste. Die Daunenjacke wird gegen TShirt und Jeansjacke getauscht. Die Natur explodiert und es grünt und blüht so weit das Auge reicht. Nur der Körper ist träge und viele fühlen sich müde. Frühlingsgefühle? Weit gefehlt. Die Waage braucht nicht gefragt zu werden, ob es ein paar Kilo mehr geworden sind. Die zu eng gewordene Hose sagt alles. Gerne gebe ich Ihnen ein paar alltagstaugliche Tipps, die Sie wieder in Schwung bringen.

a) wie wär’s mit einem Safttag oder einem «Reis-Gemüse»-Tag pro Woche? Süssigkeiten essen Sie nur noch mittwochs und sonntags, dafür geniessen Sie diese ganz bewusst.
b) trinken Sie 2 bis 3 Liter stilles, gutes Wasser pro Tag, aber nicht zu sondern 1/2 Stunde vor, bzw. nach dem Essen. Gutes Wasser heisst möglichst mineralarmes Wasser.
c) nehmen Sie die Treppe anstelle des Lifts. Steigen Sie ein bis zwei Stationen früher aus dem Bus/Tram.
d) gönnen Sie sich einen Abendspaziergang von 10 bis 30 Minuten. Das reicht allemal. Ausser Sie wollen an den New Yorker Marathon.
e) Und wenn Sie es ganz gut machen möchten: machen Sie sich diese Dinge zur Gewohnheit.

Und nun vor allem eins: viel Freude beim Umsetzen!

Ihre Regula Glauser